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12星座女春季瘦身妙招

作者:不详来源:网络2016-03-16 07:57:07
12星座女春季瘦身妙招

减肥要趁早,星座女赶紧来瘦身吧,要让自己美美哒!

白羊座

易肥胖指数 ★★☆☆☆

发胖主要原因:暴饮暴食

减肥常见难题:总感觉抽不出时间

春季瘦身妙招:每天跑步

一年之计在于春,最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动,而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午或傍晚进行跑步,锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后,再洗一个热水澡,全身都能感觉到运动后的舒畅。

如何预防反弹:

预防反弹,就得保持每日的活动量,学生族则可以多帮同学打饭打开水,上班族则可以帮同事影印文件,冲泡咖啡。总而言之,会让自己不断处于活动的状态,脂肪自然堆积不起来。同时,热心助人也会为你带动人缘。

金牛座

易肥胖指数 ★★★★★

发胖主要原因:甜食吃太多

减肥常见难题:控制不住食欲

春季瘦身妙招:仰卧起坐

吃得多了,瘦起来付出的辛苦也就大。所以,你比较适合全身都需要用力的运动,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动,比如慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

如何预防反弹:

你是需要刺激刺激了,不然即便你能坚持运动,也戒不掉嘴巴的吃瘾。把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里或是放在办公室、卧室显眼的地方,通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。有了警示,自然也就能控制自己的食欲了!

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