当前位置:首页 > 塑身美体 > 11个塑身妙招

11个塑身妙招

作者:不详来源:网络2011-01-01
11个塑身妙招

1、每天喝3次绿茶

研讨发明,绿茶中除了含有咖啡因,还有其它一些丹宁等物质成分,能够提高身体新陈代开程度。

2、加快速率

在练习中,同样的时间做更多的次数,燃烧的热量也便越多。生活中,人们可以5分钟快走,1分钟慢跑,上楼时每次多跨几级台阶。

3、做一个常活动的人

一天中,常常活动你的手指、跳动你的双脚,至少会燃烧500卡路外热量。1周下来最少可以减少1斤体重。

4、随身携带橡皮圈

橡皮圈可以在任何时候进行锤炼手掌的气力。在用力捏橡健身的时候,你利用了很多的气力,当然也会燃烧更多的热量。

5、不要过分节食

一次性减少大量的热量摄进,会使身体发生保护机制,而减慢燃烧热量的速率。每次少量进食有助于连续燃烧热量,假如能够配合饮食做些活动,效果会更好。

6、喝水助燃脂

喝水也能增加新陈代谢程度,帮助身体燃烧更多的热量。根据英国的研讨,喝上半斤水之后,人们的代谢程度在10分钟内可以提高1/3,并且此后的30-40分钟内都连续较高的代谢程度。

在1年的时间里,只需天天喝1.5升水,便可以多燃烧17400卡热量或者是减少5斤的体重。

12

© 2011-2020 GirlsSky.com All Rights Reserved.

点击这里给我发消息

吉ICP备13004070号-12   吉公网安备22012202000032号